Cabinet Samatva
Kinésithérapeutes à Saint-Pierre, La Réunion
 
Cabinet Samatva, kinésithérapie à Saint-Pierre
Cabinet Samatva
Kinésithérapeutes à Saint-Pierre, La Réunion

Cours collectifs à Saint-Pierre : pilates, yoga, méthode de Gasquet

Les cours collectifs

Notre équipe est formée en Yoga, méthode De Gasquet et Pilates. Ces méthodes de "gymnastique posturale" associent renforcement des muscles profonds, conscience corporelle, respiration et assouplissement.  Leurs objectifs à long terme est d'améliorer la santé physique et de mieux gérer son stress au quotidien.

Que ce soit en entretien, en  prévention ou en reprise d'activités physiques nos cours sont adaptés aux capacités et aux différences morphologiques de chacun.

Notre priorité sera de permettre à chacun de pratiquer dans le respect de son propre corps. 

Méthode de Gasquet, Cabinet Samatva

Méthode De Gasquet

Développée par le Dr. Bernadette De Gasquet cette méthode, issue du yoga, permet de renforcer ses muscles profonds et de s'assouplir de façon très précise. Elle est adaptée à un public large car respecte les morphologie et le niveau physique de chacun. Ces grands principes peuvent se résumer comme ceci:

  • Le placement doit être juste dans toutes les positions pour nous permettre de respirer à l'endroit. 
  • L'autograndissement doit être maintenu en permanence pour allonger nos courbures ( ce qui diminue les contraintes sur les disques intervertébraux).
  • La respiration part du bas, du périnée. L'expiration nous permet de gainer, de grandir et de ne jamais pousser vers le bas. Ainsi le diaphragme aura la place pour inspirer librement, naturellement.

Cette technique intéresse tous les thérapeutes et les enseignants car en plus d'offrir une large panoplie d'exercices elle diminue le risque de blessure. 

Elle rend autonome et donne à tous des outils pour prendre en charge ou se prendre en charge.

Plus d'infos sur le site de l'Institut De Gasquet



Le Yoga est un art de vivre, selon G. Blitz "le mot "Yoga" concerne un état. Un état d'unité, un état sans séparation ni division....il ne s'agit pas d'une technique, il ne s'agit pas de copier une forme...Nous pratiquons pour transformer un état de dispersion en un état d'équilibre et de concentration intérieure" et pour atteindre cet état " nous devons passer par l'équilibre du corps , par l'équilibre physiologique pour trouver l'équilibre psychologique et psychique. Toutes les réponses à nos problèmes sont dans le corps" (G. Blitz, la règle du jeu.)

Ainsi, par le biais de postures de renforcement et d'assouplissement, asanas, et d'exercices de respiration, pranâyama, nous chercherons à améliorer la conscience de notre propre corps, de ses possibilités. A nous libérer de nos tensions (stress, mauvaises habitudes...)et améliorer notre posture dans le respect de la physiologie de chacun. Afin de pouvoir s'asseoir confortablement en méditation et profiter du moment présent, apaiser le mental.



Cours de Pilates, Cabinet Samatva

Gymnastique Pilates adaptée à la kinésithérapie

La méthode Pilates est une gymnastique posturale douce : elle allie renforcement global et maintien d'une posture optimale, associés à la respiration.

Sur tapis, avec ou sans accessoires, elle renforce avec harmonie les muscles profonds stabilisateurs et le corps dans son ensemble. Les exercices variés, d'intensité douce ou soutenue, sont adaptés à tous.

Le Pilates développe la souplesse, la coordination et la stabilité ; elle permet à chacun de se plus confiant dans son corps au quotidien.

Elle est donc un allié de choix en kinésithérapie, pour développer ces qualités souvent altérées chez les patients douloureux (cervicalgie, lombalgies, ou encore problèmes d'épaules...).

Les exercices variés, spécifiquement adaptés aux séances de kiné, permettent aux patient de bouger mieux et de retrouver rapidement un corps plus fort et plus stable.

Tarifs

Cours collectifs à l'unité

15€

Forfait 10 cours collectifs

120€ soit 12€ le cours

Planning des cours collectifs

Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
             
12h15-13h15       Méthode de Gasquet Pilates  
             
  19H-20H
PILATES 
18H-19h
Pilates pré natal
18h30-19h30
YOGA
     
             

Réalisation & référencement Simplébo

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