Cours collectifs à Saint-Pierre : pilates, yoga

Le Yoga est un art de vivre, selon G. Blitz "le mot "Yoga" concerne un état. Un état d'unité, un état sans séparation ni division....il ne s'agit pas d'une technique, il ne s'agit pas de copier une forme...Nous pratiquons pour transformer un état de dispersion en un état d'équilibre et de concentration intérieure" et pour atteindre cet état " nous devons passer par l'équilibre du corps , par l'équilibre physiologique pour trouver l'équilibre psychologique et psychique. Toutes les réponses à nos problèmes sont dans le corps" (G. Blitz, la règle du jeu.)

Ainsi, par le biais de postures de renforcement et d'assouplissement, asanas, et d'exercices de respiration, pranâyama, nous chercherons à améliorer la conscience de notre propre corps, de ses possibilités. A nous libérer de nos tensions (stress, mauvaises habitudes...)et améliorer notre posture dans le respect de la physiologie de chacun. Afin de pouvoir s'asseoir confortablement en méditation et profiter du moment présent, apaiser le mental.

La méthode Pilates est une gymnastique posturale douce : elle allie renforcement global et maintien d'une posture optimale, associés à la respiration.

Sur tapis, avec ou sans accessoires, elle renforce avec harmonie les muscles profonds stabilisateurs et le corps dans son ensemble. Les exercices variés, d'intensité douce ou soutenue, sont adaptés à tous.

Le Pilates développe la souplesse, la coordination et la stabilité ; elle permet à chacun de se sentir plus confiant dans son corps au quotidien.

En complément d'une rééducation ou comme activité physique, le Pilates est un outil de choix pour se sentir en forme.