Cours collectifs à Saint-Pierre : pilates, yoga

Le Yoga est un art de vivre, selon G. Blitz "le mot "Yoga" concerne un état. Un état d'unité, un état sans séparation ni division....il ne s'agit pas d'une technique, il ne s'agit pas de copier une forme...Nous pratiquons pour transformer un état de dispersion en un état d'équilibre et de concentration intérieure" et pour atteindre cet état " nous devons passer par l'équilibre du corps , par l'équilibre physiologique pour trouver l'équilibre psychologique et psychique. Toutes les réponses à nos problèmes sont dans le corps" (G. Blitz, la règle du jeu.)

Ainsi, par le biais de postures de renforcement et d'assouplissement, asanas, et d'exercices de respiration, pranâyama, nous chercherons à améliorer la conscience de notre propre corps, de ses possibilités. A nous libérer de nos tensions (stress, mauvaises habitudes...)et améliorer notre posture dans le respect de la physiologie de chacun. Afin de pouvoir s'asseoir confortablement en méditation et profiter du moment présent, apaiser le mental.

Le Pilates thérapeutique est une méthode de renforcement musculaire douce, basée sur la respiration, le contrôle des mouvements et le travail des muscles profonds. Proposé par votre kinésithérapeute, il s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, soulager un mal de dos, prévenir les douleurs musculo-squelettiques ou reprendre une activité physique en toute sécurité.

Les séances de Pilates sont adaptées à votre condition physique, que vous soyez en rééducation après une blessure, en reprise d'activité, enceinte ou simplement à la recherche d'une activité bénéfique pour votre santé. Grâce à des exercices progressifs et personnalisés, vous développez votre force, votre souplesse, votre équilibre et votre coordination, tout en apprenant à mieux connaître votre corps.

Le Pilates est particulièrement recommandé en complément d'une prise en charge en kinésithérapie pour les douleurs du dos, les troubles de la posture, certaines pathologies chroniques ou après une intervention chirurgicale. Encadré par un professionnel de santé, il permet de pratiquer une activité physique adaptée, efficace et sécurisée, avec pour objectif un bien-être durable et une meilleure qualité de vie.

Le Rose Pilates est une activité physique adaptée, spécialement conçue pour les femmes ayant été traitées pour un cancer du sein. Il peut être pratiqué à tout moment du traitement (durant la chimiothérapie pré opératoire, ou dès deux mois après l'opération).

Encadrées par un kinésithérapeute, les séances associent respiration, mobilité, renforcement musculaire et travail postural afin de retrouver confiance en son corps, améliorer sa qualité de vie et reprendre une activité physique en douceur, dans un cadre bienveillant et sécurisé.